Hae
Elämänmakuista matkaa
Kaupallinen yhteistyö

Yksi tavoite – lähde ulos.

Kaupallinen yhteistyö: Suurin muutos - MT Personal Training

Lähtiessäni 16.8.2021 kohti Suurin Muutos-valmennusta, lähdin soitellen sotaan. Otin kerta rytinällä kaikki tavoitteeni tehtäväksi, niin liikunnan, ruokailun, mielenhyvinvoinnin mutta myös veden juonnin osalta. Lähdin tykittämään kaikkea täysillä, satalasissa! Tykitin valmennusta kaksi viikkoa täysillä, asettaen itselleni isoja tavoitteita ja etappeja tavoitteiden suhteen. Haalin enemmän mitä valmennus kehotti tekemään ja suoritin asioita liian nopealla tahdilla. Tein orjallisesti mutta myös epäonnistuneesti itselleni asetettuja tavoitteita ja huomasin potevani huonoa omaatuntoa, jos en päässyt vauvan levottomuudesta johtuen ulos tekemään ohjattua treenivideon treeniä tai jos söin pullan keskellä viikkoa. Ruoskin itseäni ja hoksasin samanlaisia tunteita mitä olen joskus vuosia sitten huomannut kantavani mukana. Eihän treenaamisen ja syömisen, etenkään vedenjuonnin tulisi olla ahdistava kokemus.  Kunnes kahden viikon tykittämisen jälkeen yksityiselämässäni meneillä oleva asia nousi pinnalle. Tämä tarkoitti valmennuksen osalta väsymistä itseeni ja jokaiseen tavoitteeseeni. Heti kun tielle tuli mieltä kuormittava asia, asia vesitti sen listan mitä olin ottanut työn alle. Tämä oli itselleni merkki siitä, että nyt Ida, lähde valmennukseen toisilla ajatuksilla.

lähde ulos.

Hetken aikaa märehdin asiaa ja soimasin itseäni hiljaa mielessäni. Soimasin epäonnistumisesta ja palasin hetken päästä valmennuksen alkuun. Pysähdyin miettimään ensimmäistä asiaa, visioin tavoitteeni. Täysin puhtaalle paperille, repien aikaisemmat tavoitteeni ja sen pitkän listan minkä kirjoitin heti valmennuksen alussa. Kirjoitin puhtaalle, valkoiselle paperille kaksi sanaa ”Lähde ulos!”. Tämä tavoite pohjautuu siihen, että tällä hetkellä kodin seinät ovat tulleet liian tutuksi. Luonnollisesti kotiäitinä olen kotona mutta tällä hetkellä tuntuu siltä, että kotona tapahtuu ihan k a i k k i aina lapsenhoidosta harrastuksiin ja siitä kaupan kautta vapaa-ajan viettoon.

Joten monta kuukautta rakentaessani asioita kodin seinien sisäpuolelle, tuli tunne, että olisi korkea aika rakentaa menojani kodin seinien ulkopuolelle. Lähde ulos – ajatus pitää sisällään sen, että lähtisin liikunnan vuoksi ulos. On se sitten takapihalle ohjatun treenividen äärelle taikka aerobiselle lenkille, vain taivas on rajan. Eikä ulkona tarvitse ainoastaan kävellä vaan siellä voi tehdä muutakin liikunnallisia juttuja ja tästä innoittamana kokeilin yhtenä päivänä laittaa napit korviin, tehdäkseni läheisellä hiekkakentällä suljetussa Facebook ryhmässä olevan ohjatun treenivideon. Sain treenistä paljon enemmän irti, kun tein sen ulkona kuin silloin jos tekisin treenin kotona, sisällä. Tykkään ohjatuissa videoissa siitä, että valmentaja tekee mukana ja näin saan pidettyä oman tahtini tehokkaana ja hien pinnassa! Jo yksinkertaisella asialla kuin kenkien jalkaan pukemisella pystyn ihan eri tavalla motivoimaan itseäni liikkumaan! Sillä on oikeasti ainakin minulle iso ero teenkö treenin olohuoneen matolla vai hiekkakentällä, vaunujen vieressä.

valmennuksessa ei ole kieltolistoja.

Suoritettuani valmennusta kaksi viikkoa sata lasissa, otin askeleen taakse päin ja kirjoitettuani paperille yhden, ainoan tavoitteeni, katselin valmennusta rauhallisemmin mielin. Otin aikaa valmentajien viikkohaasteille ja nyt jo toista viikkoa putkeen olen muistanut juoda vesilasillisen aamuisin, ennen kahvinjuontia, samalla kun odottelen kahvin valumista. Veden juonnin lisäksi olen keskittynyt herkkujen karsimiseen arjesta mutta potematta kuitenkaan huonoa mieltä kun kahville tullut ystävä tarjosi pullasiivun. Söin sen ja itseasiassa toisenkin siivun koska valmennuksessa ei tunneta kieltolistoja. Kantapään kautta oppineena, itse itselleni kiellot tekevänä tuli todettua, ettei siitä tule kuin vääristynyttä kuvaa siitä, miten tulisi syödä.

Valmennuksessa tuetaan kotiruuan syöntiä ja tätä tukemaan olen saanut, monen valmennukseen osallistuvan kanssa, viikoittaisen vaihtuvan reseptivihon, josta lasten kanssa kukin valitaan ruokakauppatilaukseen jokaisen yksi suosikki resepteistä. Ruoka mikä tulee lautaselle, maistuu lapsellekin ihan toisenlaisella maulla, kun sen on itse saanut valita.

Takapakki oli hyvästä.

Koen, että alun takapakki oli hyvästä, sillä sen avulla tuli huomattua ja testattua valmennuksen tärkeät kulmakivet.

  • Valmennuksessa opetellaan terveellisiä elämäntapoja, joista pystyy pitämään lopun elämän kiinni.
  • Valmennus ei tunneta kieltolistoja.
  • Valmennuksessa tähdätään maltillisuuteen.

Se, että tykitin kaksi viikkoa täysillä, avasi silmäni 8- viikon mittaisen valmennuksen tarkoitukselle. Elämänmittaisia tuloksia ei saavuteta pikajuoksulla vaan rauhallisella hölkällä. Nyt kannustan jokaista Teistä lähtemään vuoden viimeiseen Suurin Muutos valmennukseen mukaan, joka starttaa 18.10.2021! Omakohtaisella kokemuksella sanon, että tämän valmennuksen avulla saat itsellesi pysyviä muutoksia aikaan mutta mikä tärkeintä, muutoksia joiden aikaan saantiin saat valmentajien täyden tuen.
Valmennuksen voit ostaa klikkaamalla itsesi tänne ja kun olet saanut valmennuksen ostoskoriin, laita sinne koodi

idamuutos

niin saat valmennuksen hintaan 59€ (ovh.79). Hinta on voimassa 17.10.2021 saakka.

 

-Ida

 

Lue valmennuksesta lisää täältä:

Kokonaisvaltainen maanantai.

Viikon ruokalista.

Suurin muutos.

 

Syyskuun TOP 5 !

Syyskuu vetelee viimeisiä ja ajattelin katsahtaa miltä tämä syyskuu on postauksien puolella näyttänyt. Huomaan, että tämän kuun hitti postaukset ovat jälleen sellaisia mitkä koskettavat sydäntäni ja ovat pinnallani. Joka kuukausi on mielenkiintoista pysähtyä katsomaan, että miltä kyseisen kuukauden TOP 5 postaukset näyttävät ja tässäkin kuukaudessa olen tyytyväinen siihen, että juuri nämä postaukset ovat nousseet listalle. Miltä näyttää syyskuun TOP 5?

  1. Vuosi sitten kädessä oli raskaustesti ja pöydällä ero.

”Samalla kaikki pelotti. Entä jos suhde jatkuisi, kuten aina ennenkin on jatkunut, kun ero on nostettu pöytään? Entä jos tämä olisi taas kohdunulkoinen raskaus? Entä jos tämä onkin haamu positiivinen? Miten helvetissä kerron asiasta kumppanille, sitä pelkäsin eniten. Miten kertoa, että olen kaiken sotkun keskellä tullut raskaaksi. Sinä aamuna, kun tein raskaustestin, olin vessassa, yksin. Laitoin ystävälleni kuvan testistä ja hän laittoi olevansa tukena, tulee mitä tahansa vastaan.”.

Kirjoitin blogiin ajatuksia siitä millaista oli tehdä raskaustesti samalla kun erosin. Tämän tekstin kirjoittaminen oli mielellisesti vapauttavaa ja yhden ison askeleen harppaus eteenpäin.

  1. Vahvan väsynyt mieli.

”Kaiken tämän yksityiselämässä meneillä olevan prosessin keskellä tulisi pystyä repeämään kolmeen eri suuntaan – vauvasta koululaisiin. Jokainen heistä tarvitsisi äitiään, huomiota paljon mutta koen etteivät saa sitä tasapuolisesti. Soimaan omasta riittämättömyydestä itseäni päivittäin. Jokainen lapsistani ansaitsisi saada huomiota, hellyyttä ja rakkautta heille kuuluvalla määrällä. Silloin kun sitä ollaan henkisen jaksamisen äärirajoilla ja mielen ollessa äärimmäisen väsynyt, niin huomaan ottavani hajurakoa kaikesta, missä mua vaadittaisiin. Sen sijaan, että ottaisin pienen hetken yksin, yhden lapsen kanssa.”.

Ihmisen mieli on kummallinen ja hyvin rikas kokemaan ja tuntemaan asioita. Sen mitä olen oivaltanut kirjoittamisen aikana, on se, että kirjoittaminen keventää omia ajatuksiaan. Osin sen vuoksi, että kirjoittaminen on itselleni kuten terapeuttista mutta myös siksi, että kirjoittamisen kautta saa vertaistukea.

  1. lapset ehkäisykapseleina.

Jos lapsiltani kysyvät, niin olen nainen, joka sitten enkelten kanssa tanssii. Ymmärrän lapsiani. Ei heillä kovin hattaran punaisia kuvia ole miehistä (poissuljen tässä heidän isänsä!). Tämä onkin isoin kriteeri tulevaisuudessa sille, että kenet otan tupaamme. Saa olla aika kympin pakkaus, mikäli meinaa hurmata lapseni – ei suinkaan minua vaan lapseni, he nimittäin kertovat mielipiteensä suoremmin kuin allekirjoittanut. He myös kiertävät kaukaa miehen kuin miehen sillä en ymmärrä mitkä tuntosarvet heillä on ja sellainen intuitio miesten suhteen. Parempi kuin äidillänsä. Se on nimittäin sellainen juttu, että jos olisin joskus kuunnellut lapsiani, en olisi tässä pisteessä – Maxin äiti. Loppujen lopuksi, läheiset ja omat lapset näkevät monesti enemmän kuin itse näkee. Siispä heitän heidän haltuunsa jokaisen mieskandinaatin.”.

Tätä postausta oli hauska kirjoittaa sillä huvittaa todella se, miten lapseni suhtautuvat siihen, että äidin tulisi ennemmin tanssia enkelten kanssa kuin tavata ketään miestä. Tätä postausta oli kiva kirjoittaa senkin vuoksi, että tämä oli hieman kevyempää juttua kaiken painavamman sanan keskellä.

  1. Vanhemmuus – kahden ihmisen vastuu.

”Ei vanhemmuudessa pitäisi erikseen ihannoida isää, joka vaihtaa vauvalleen vaippaa tai isää, joka eron jälkeen kantaa vastuun lapsistaan. Siinä missä äitikin. Ajatelkaa, monesti eron jälkeen mennään lastenvalvojalle sopimaan lapsiin liittyvistä asioista ja haluatteko kuulla yhden jutun? Isältä kysytään siellä, että minkä verran isä on halukas tapaamaan lapsiaan mutta äidiltä ei kysytä. Isä ilmoittaa hänelle sopivasta määrästä ja äidin on tyydyttävä siihen.”.

Jos johonkin asiaan haluaisin laki muutoksen, niin se oli tähän asiaan. Siihen kuinka vanhemmuuden tulisi olla kahden ihmisen vastuu. Ei riitä, että maksaa elatusmaksuja vaan lapsesta tulisi kantaa vastuu 18-vuoden ajan koska jos seksiä on valmis harrastamaan ilman ehkäisyä, niin on sitä silloin valmis kohtaaman seuraamuksen.

  1. Viikkokatsaus – ilta ilman vauvaa.

Viisikymmentäkaksi viikkoa myöhemmin pääsin lähtemään illaksi kotoa pois, ilman raskaana olemista tai lapsia. Niin, ajatelkaa, näin pitkä aika siitä on, kun olen viimeksi ollut yksin, ilman sitä, että olisin raskaana tai mulla olisi lapsi vieressä. Näin se aika rientää. Eilen pääsin tosissaan lähtemään kotoa pois, kaikkien kolmen jäädessä illaksi kummitädin kanssa meidän kotiimme. Ensimmäinen ilta ilman vauvaa oli tunteikas, erilainen kuin osasin odottaa mutta samalla myös hauska ja tarpeellinen.”.

Olihan tämä varsin ikimuistoinen hetki kun kerran vuodessa käyn jossain ilman lapsia, että en yhtään ihmettele tämän nousseen listasijalle viisi!

Sellainen syyskuu postauksien osalta. Mitä kaikkea lokakuu tuo tullessaan, siinäpä vasta hyvä kysymys mutta sen voin sanoa, että mun näköisiä postauksia on luvassa. Puspus ja ihanaa päivää!<3

-Ida

 

Lue myös:

Elokuun parhaat.

Seuraa meitä:

Instagramissa.