Hae
Elämänmakuista matkaa
Kaupallinen yhteistyö

Yksi tavoite – lähde ulos.

Kaupallinen yhteistyö: Suurin muutos - MT Personal Training

Lähtiessäni 16.8.2021 kohti Suurin Muutos-valmennusta, lähdin soitellen sotaan. Otin kerta rytinällä kaikki tavoitteeni tehtäväksi, niin liikunnan, ruokailun, mielenhyvinvoinnin mutta myös veden juonnin osalta. Lähdin tykittämään kaikkea täysillä, satalasissa! Tykitin valmennusta kaksi viikkoa täysillä, asettaen itselleni isoja tavoitteita ja etappeja tavoitteiden suhteen. Haalin enemmän mitä valmennus kehotti tekemään ja suoritin asioita liian nopealla tahdilla. Tein orjallisesti mutta myös epäonnistuneesti itselleni asetettuja tavoitteita ja huomasin potevani huonoa omaatuntoa, jos en päässyt vauvan levottomuudesta johtuen ulos tekemään ohjattua treenivideon treeniä tai jos söin pullan keskellä viikkoa. Ruoskin itseäni ja hoksasin samanlaisia tunteita mitä olen joskus vuosia sitten huomannut kantavani mukana. Eihän treenaamisen ja syömisen, etenkään vedenjuonnin tulisi olla ahdistava kokemus.  Kunnes kahden viikon tykittämisen jälkeen yksityiselämässäni meneillä oleva asia nousi pinnalle. Tämä tarkoitti valmennuksen osalta väsymistä itseeni ja jokaiseen tavoitteeseeni. Heti kun tielle tuli mieltä kuormittava asia, asia vesitti sen listan mitä olin ottanut työn alle. Tämä oli itselleni merkki siitä, että nyt Ida, lähde valmennukseen toisilla ajatuksilla.

lähde ulos.

Hetken aikaa märehdin asiaa ja soimasin itseäni hiljaa mielessäni. Soimasin epäonnistumisesta ja palasin hetken päästä valmennuksen alkuun. Pysähdyin miettimään ensimmäistä asiaa, visioin tavoitteeni. Täysin puhtaalle paperille, repien aikaisemmat tavoitteeni ja sen pitkän listan minkä kirjoitin heti valmennuksen alussa. Kirjoitin puhtaalle, valkoiselle paperille kaksi sanaa ”Lähde ulos!”. Tämä tavoite pohjautuu siihen, että tällä hetkellä kodin seinät ovat tulleet liian tutuksi. Luonnollisesti kotiäitinä olen kotona mutta tällä hetkellä tuntuu siltä, että kotona tapahtuu ihan k a i k k i aina lapsenhoidosta harrastuksiin ja siitä kaupan kautta vapaa-ajan viettoon.

Joten monta kuukautta rakentaessani asioita kodin seinien sisäpuolelle, tuli tunne, että olisi korkea aika rakentaa menojani kodin seinien ulkopuolelle. Lähde ulos – ajatus pitää sisällään sen, että lähtisin liikunnan vuoksi ulos. On se sitten takapihalle ohjatun treenividen äärelle taikka aerobiselle lenkille, vain taivas on rajan. Eikä ulkona tarvitse ainoastaan kävellä vaan siellä voi tehdä muutakin liikunnallisia juttuja ja tästä innoittamana kokeilin yhtenä päivänä laittaa napit korviin, tehdäkseni läheisellä hiekkakentällä suljetussa Facebook ryhmässä olevan ohjatun treenivideon. Sain treenistä paljon enemmän irti, kun tein sen ulkona kuin silloin jos tekisin treenin kotona, sisällä. Tykkään ohjatuissa videoissa siitä, että valmentaja tekee mukana ja näin saan pidettyä oman tahtini tehokkaana ja hien pinnassa! Jo yksinkertaisella asialla kuin kenkien jalkaan pukemisella pystyn ihan eri tavalla motivoimaan itseäni liikkumaan! Sillä on oikeasti ainakin minulle iso ero teenkö treenin olohuoneen matolla vai hiekkakentällä, vaunujen vieressä.

valmennuksessa ei ole kieltolistoja.

Suoritettuani valmennusta kaksi viikkoa sata lasissa, otin askeleen taakse päin ja kirjoitettuani paperille yhden, ainoan tavoitteeni, katselin valmennusta rauhallisemmin mielin. Otin aikaa valmentajien viikkohaasteille ja nyt jo toista viikkoa putkeen olen muistanut juoda vesilasillisen aamuisin, ennen kahvinjuontia, samalla kun odottelen kahvin valumista. Veden juonnin lisäksi olen keskittynyt herkkujen karsimiseen arjesta mutta potematta kuitenkaan huonoa mieltä kun kahville tullut ystävä tarjosi pullasiivun. Söin sen ja itseasiassa toisenkin siivun koska valmennuksessa ei tunneta kieltolistoja. Kantapään kautta oppineena, itse itselleni kiellot tekevänä tuli todettua, ettei siitä tule kuin vääristynyttä kuvaa siitä, miten tulisi syödä.

Valmennuksessa tuetaan kotiruuan syöntiä ja tätä tukemaan olen saanut, monen valmennukseen osallistuvan kanssa, viikoittaisen vaihtuvan reseptivihon, josta lasten kanssa kukin valitaan ruokakauppatilaukseen jokaisen yksi suosikki resepteistä. Ruoka mikä tulee lautaselle, maistuu lapsellekin ihan toisenlaisella maulla, kun sen on itse saanut valita.

Takapakki oli hyvästä.

Koen, että alun takapakki oli hyvästä, sillä sen avulla tuli huomattua ja testattua valmennuksen tärkeät kulmakivet.

  • Valmennuksessa opetellaan terveellisiä elämäntapoja, joista pystyy pitämään lopun elämän kiinni.
  • Valmennus ei tunneta kieltolistoja.
  • Valmennuksessa tähdätään maltillisuuteen.

Se, että tykitin kaksi viikkoa täysillä, avasi silmäni 8- viikon mittaisen valmennuksen tarkoitukselle. Elämänmittaisia tuloksia ei saavuteta pikajuoksulla vaan rauhallisella hölkällä. Nyt kannustan jokaista Teistä lähtemään vuoden viimeiseen Suurin Muutos valmennukseen mukaan, joka starttaa 18.10.2021! Omakohtaisella kokemuksella sanon, että tämän valmennuksen avulla saat itsellesi pysyviä muutoksia aikaan mutta mikä tärkeintä, muutoksia joiden aikaan saantiin saat valmentajien täyden tuen.
Valmennuksen voit ostaa klikkaamalla itsesi tänne ja kun olet saanut valmennuksen ostoskoriin, laita sinne koodi

idamuutos

niin saat valmennuksen hintaan 59€ (ovh.79). Hinta on voimassa 17.10.2021 saakka.

 

-Ida

 

Lue valmennuksesta lisää täältä:

Kokonaisvaltainen maanantai.

Viikon ruokalista.

Suurin muutos.

 

Kaupallinen yhteistyö

Suurin muutos – valmennus

Kaupallinen yhteistyö: Suurin muutos - MT Personal Training
*Sisältää mainoslinkkejä

Suurin muutos – kohti hyvää oloa!

  • Haluan syödä tavallista kotiruokaa, ilman kaloreiden laskemista.
  • Haluan tuntea oloni energiseksi.
  • Haluan oppia liikkumaan riittävästi ja järkevästi.

 

  • Olen väsynyt ja voimaton.
  • Syön epäsäännöllisesti.
  • Kroppani tuntuu raskaalta.

Kuinka moneen kohtaan vastasit

                         ”Niin minäkin”?

Mä vastasin kuuteen kohtaan! Joka tarkoittaa sitä, että nyt on aika muutokset eikä minkä tahansa muutoksen vaan suuren muutoksen. Niinpä tartuin itseäni niskasta kiinni ja aloitan 16.8.2021 Suurin Muutos-valmennuksen. Olen jo pitkään tuntenut kroppani väsyneeksi ja ollut vetämätön. Sellainen kokonaisvaltainen hyvä olo on puuttunut ja sen sijaan, että olisin käynyt kävelyllä, olen syönyt kolme jäätelöä putkeen ja yhden ruuan päivässä. Jokaiseen päivääni on vauvan syntymän myötä kuulunut herkuttelu eikä todellakaan kohtuullinen herkuttelu vaan päivässä on mennyt jopa pussillinen karkkia yhden imetyksen aikana. Sen karkkipussillisen päälle on maistunut jäätelö ja pullollinen limua.

Tämä kokonaisvaltainen raskas olo on heijastunut kotona muihinkin. Se heijastuu siten, että en jaksa touhuta lasten kanssa energisesti ja olen jatkuvasti ärtynyt. Huomaan saavani sokerin puutoksesta aiheutuvaa päänsärkyä mikäli en ole päivän aikana saanut herkkuja. Näinhän tämä ei voi enää jatkua sillä oma fiilikseni ja jaksamattomuus valuu alaspäin eikä se tunnu kivalta. Se miten mä voin, näkyy lapsissa. Näin se vaan menee.

Joten nyt jos koskaan on aika tehdä omalle hyvinvoinnille jotain! Sitä paitsi, kun mä voin hyvin, niin lapsetkin voivat hyvin. Vielä vuosi sitten söimme ennalta suunniteltua kotiruokaa ja kävimme jopa yhdessä lenkeillä mutta ei enää. Lapsetkin kaipaa yhteisiä lenkkejä ja hippa leikkiä, johon siihenkään en ole pystynyt sitten viime syksyn.

Miksi Suurin muutos valmennus?

No just siksi! Suurin muutos valmennus on maalaisjärkinen valmennus, jossa opetellaan juuri niitä asioita, joita jokainen meistä tarvitsee perusarjessaan. Suurin muutos valmennuksen avulla opetellaan

liikkumaan järkevästi = energisempi olo!

syömään säännöllisesti = jaksat paremmin!

Valmennuksen avulla opetellaan elämänmittaisen matkan muutokseen, jossa ei tunneta kitudiettejä saatikka orjallisen tarkkaa viikko runkoa. Suurin muutos valmennus sopii kenelle tahansa, joka haluaa pudottaa painoa ja voida paremmin sekä keskittyä myös henkisen hyvinvoinnin muutokseen.

Mä nimittäin huomaan sen, että kun en ole nyt yhdeksään kuukauteen liikkunut säännöllisesti, niin olo on voimaton ja olen myös henkisesti kuormittunut. Mulla se menee sillein, että jos en liiku järkevästi, niin syön myös huonosti ja mitä sattuu! Korvaan tavallista kotiruokaa sokerimössöllä enkä tunne enään käsitettä ”kohtuulinen herkuttelu / karkkipäivä” tms. Tässä valmennuksessa pullapala on okei ja kukaan ei tuomitse sua siitä mutta tämän valmennuksen yksi ideoista on se, että valmennuksessa opetellaan syömään säännöllisesti, koko perheelle sopivaa ruokaa. Näin koko perhekin voi paremmin!

Joten, kysymys kuuluu

kuinka moni lähtee mukaan kohti SUURIN MUUTOS-valmennusta? Kun olet vastannut ”MINÄ”, niin ota mun koodi käyttöön ja käy lunastamassa itsellesi tämä valmennus hyvään hintaan

Eli koodilla

idamuutos saat valmennuksen hintaan 59€ (ovh.79€). Tarjous on voimassa 16.8.2021 saakka ja valmennus starttaa 16.8.2021.

Suurin Muutos-valmennuksen voit ostaa täältä!

Klikkaa linkki auki ja valmennus ostoskoriin, niin päästään yhdessä kohti parempaa itseään.<3

-Ida

Lue myös:

Ympärillä oleva energia.

Seuraa valmennus matkaani:

Instagramissa.